Formação

Objectivos Gerais:

• Aquisição de conhecimentos teóricos e competências práticas sobre o Mindfulness e a sua aplicação no contexto clínico.

Objectivos Específicos:

• Compreender o que é o Mindfulness e identificar os principais conceitos;
• Identificar as principais atitudes do Mindfulness;
• Conhecer e aplicar técnicas formais e informais à prática de Mindfulness;
• Identificar os benefícios do Mindfulness;
• Aprender a introduzir Mindfulness na prática clínica.

Conteúdos Programáticos:

Módulo I: Definição e Compreensão do Mindfulness

1. Breve história do Mindfulness;

2. As 7 atitudes do Mindfulness e os 3 A’s;

3. Piloto automático;

4. Mindfulness, Autoconhecimento e Regulação emocional.

Módulo II: Prática de Mindfulness

1. Prática Formal (Body Scan; Meditação focada na respiração; Meditação em Movimento; Mindful Eating; Observação dos Pensamentos);

2. Prática Informal: Mindfulness no dia-a-dia.

Módulo III: Mindfulness na Prática Clínica

1. Benefícios do Mindfulness para a Saúde Mental;

2. Incluir Mindfulness na prática clínica: 3 formas;

3. Terapias Baseadas no Mindfulness;

4. Introduzir Mindfulness a clientes.