Alimentação no Desporto da teoria à prática
Destinatários: Estudantes de Nutrição, Desporto e Psicologia; Psicólogos; Educadores de Infância; Professores e outros profissionais que tenham interesse na temática.
Horário
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Objetivos:
- Dotar os formandos da capacidade de reconhecer a importância da nutrição e alimentação aliadas à pratica desportiva. Adequar a alimentação a cada fase e época de treino, bem como as diferentes modalidades.
Conteúdos:
- Breve introdução ao tema;
- Alimentação saudável – regras básicas;
- Alimentação na prática desportiva: antes, durante e depois do exercício;
- Alimentação adequada para a perda de peso;
- Alimentação adequada para o aumento de peso;
- Alimentação adequada para a manutenção de peso;
- Alimentação adequada para aumento da performance desportiva;
- Alimentação adequada ao tipo de deporto ou atividade física;
- Suplementos alimentares;
- Alimentos específicos e adequados a cada situação;
- Mitos Alimentares;
- Casos práticos.
Formadora: Joana Ferreira
Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas.
Frequência do mestrado de Nutrição Clínica na Faculdade Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto.
Experiência como nutricionista iniciada no Agrupamento de Centros de Saúde - Unidade de Saúde de Vila do Conde prosseguindo no Grupo Desportivo de Ribeirão, Instituto Profissional do Terço e Centro de Bem Estar Social de Barqueiros em Barcelos.
Formadora desde 2012, na realização de varias ações de sensibilização e workshops em temas relacionados com a promoção de saúde em várias faixas etárias.